Ti basti tu

TI BASTI TU
Guida per auto-rilassarsi con il Training Autogeno

Il primo manuale della dr.ssa Ilaria Cadorin, scritto e pensato per tutte le persone che vogliono imparare comodamente da casa propria questa straordinaria ed efficacissima tecnica di rilassamento!

TI BASTI TU

A CHI È RIVOLTO

NON FA PER TE SE...

COSA IMPARERAI

STRUMENTI EXTRA

A CHI È RIVOLTO

  • A chi soffre di disturbi psicosomatici (mal di testa, dolori cervicali, problemi dell'apparato gastrointestinale, pruriti e dermatiti, ecc.)
  • A chi soffre di insonnia
  • A chi è spesso in ansia e con la testa piena di pensieri e preoccupazioni
  • A chi non ha tanto tempo libero da dedicare a sé ma sente la necessità di trovare pace
  • A chi si ripete contantemente la frase "Sono stressato" ma non sa cosa fare per risolvere il proprio problema
  • A chi finalmente ha deciso di darsi importanza, investendo sul proprio benessere
  • A tutte le persone che vogliono dare una svolta alla propria vita.

NON FA PER TE SE..

  • Se non vuoi comprendere come migliorare la tua vita imparando a gestire lo stress
  • Se non soffri di disturbi psicosomatici e senti di godere della tua vita a pieno
  • Se vuoi continuare ad avere una giustificazione ai tuoi sbalzi d'umore e alla tua facile irritabilità, senza assumerti la responsabilità di cambiare
  • Se non vuoi apprendere una strategia chiara, definitiva e valida, per trasformare la tua vita
  • Se vuoi continuare a crogiolarti nel malessere e nello sconforto.

COSA IMPARERAI

  • A rilassare tutte le parti del tuo corpo, anziché continuare a sovraccaricarlo di tensioni
  • A ricreare velocemente e autonomamente uno stato di calma e distensione
  • A liberare la mente dai pensieri invadenti e ansiosi
  • A riequilibrare il sistema circolatorio
  • Ad ascoltare il tuo corpo e i suoi segnali
  • A gestire meglio il dolore
  • A non farti prendere dal nervosismo e dall'emotività
  • A staccare la spina in 10 minuti, come se avessi dormito un paio di ore!
  • Ad aumentare la tua capacità introspettiva, divenendo più consapevole e presente
  • NON SEI SOLO
    E IO TI SEGUO PASSO DOPO PASSO
    IN QUESTO MOMENTO

STRUMENTI EXTRA

  • Il libro “TI BASTI TU” è pensato come ad un viaggio in cui ti tengo per mano.
    Il linguaggio è chiaro e semplice e le immagini e gli schemi che troverai nel testo ti saranno spesso di grande aiuto nell’apprendimento della tecnica.

    MA NON È FINITA QUI!

    Oltre a questo, come ulteriori ausili, troverai nel manuale:
  • Il “Diario” da compilare con i tuoi feedback
  • Il rimando al gruppo Facebook “TI BASTI TU”, al quale potrai accedere solo ed esclusivamente con la password che troverai nel testo.

    Quel gruppo avrà l’obiettivo di essere per te spazio dove ricevere risposte alle tue domande e nel quale confrontarti con tante altre persone che come te hanno deciso di investire nella propria vita!
ti basti tu

SCARICA L'ESTRATTO

Non credermi sulla parola. Scarica l’estratte GRATUITO dell’e-book e leggi le prime pagine!

L'AUTRICE DEL LIBRO

Dr.ssa Ilaria Cadorin, psicologa ed esperta in tecniche di rilassamento. 

Propone da anni questa tecnica che viene appresa sia in gruppo sia individualmente, apportando sempre benefici e un miglioramento dello stato di salute e benessere generale. 

Professionista esperta e riconosciuta, ha aiutato già centinaia di persone a riprendere in mano la loro vita, sia nell’ambito clinico sia formativo.

10 MINUTI DI RILASSAMENTO AL GIORNO NON TI CHIEDERANNO DI SCONVOLGERE LA TUA ROUTINE, MA QUEI SOLI 10 MINUTI POSSONO ESSERE SUFFICIENTI PER FARTI CONSTATARE, FIN DAI PRIMI GIORNI, UNO STATO DI BENESSERE GENERALE.

vERSIONE CARTACEA - SOLO €14,50

vERSIONE E-BOOK - sOLO €9,90

All’interno di “TI BASTI TU” troverai…

  • Una parte teorica di presentazione della tecnica.
  • Una seconda parte pratica ed esplicativa della tecnica, con immagini e schemi utili ed efficaci per l'apprendimento.
  • Il diario, o protocollo, nel quale annotare i tuoi cambiamenti!