training autogeno

Il Training Autogeno è fra le più efficaci tecniche di rilassamento.

Per scoprire di cosa si tratta, leggi l’articolo “STOP ALL’ANSIA CON IL TRAINING AUTOGENO“:

Stop all’ansia con il Training Autogeno!

È ADATTO A TE SE…

Se stai leggendo questa pagina molto probabilmente stai vivendo una situazione che per vari motivi non ti piace e vuoi trovare una soluzione per poter risolvere le tue difficoltà e stare meglio.

Gli ambiti in quei puoi aver avuto difficoltà possono essere diversi.

A livello fisico, di SALUTE potresti aver riscontrato dei problemi:

  • di ansia
  • gastro-intestinali (coliche e gastriti)
  • respiratori (asma)
  • insonnia, emicrania
  • tensioni da stress, a livello fisico (come soffrire di cervicale) o emotivo

Nel LAVORO potresti esserti trovato:

  • ad avere difficoltà nella gestione dei rapporti interpersonali, con colleghi o clienti
  • a vivere situazioni di stanchezza cronica
  • a veder perduta l’iniziativa e l’entusiasmo che fino a qualche tempo fa avevi

Nello STUDIO , se sei nel mondo scolastico, delle superiori o università, o se il tuo lavoro ti chiede di mantenerti costantemente aggiornato, potresti esserti accorto di:

  • avere difficoltà a mantenere alta la concentrazione
  • riuscire con molta fatica a ricordare e memorizzare concetti importanti
  • essere ansioso ed emotivo nella fase di preparazione oppure anche nel momento dell’esposizione (non solo verifiche o esami, ma anche se ti è richiesto di intervenire parlando di fronte a più persone)

Nello SPORT , che sia a livello amatoriale o agonistico, potresti aver riscontrato:

  • difficoltà nel gestire l’ansia e lo stress da prestazione prima di una gara o una competizione
  • lentezza nel recupero delle energie psico-fisiche
  • perdita della motivazione e dell’entusiasmo fondamentali per raggiungere i tuoi obiettivi.

 

ALCUNI BENEFICI CHE SI RAGGIUNGONO:

* Controllo e gestione dello stress.

* Miglioramento dell’umore

* Controllo delle reazioni emotive eccessive (rabbia, irritabilità, emotività…)

* Creazione autonoma di uno stato di calma e distensione

* Maggior concentrazione, più memoria e migliore capacità di apprendimento

* Maggior distacco dai problemi

* Maggior naturalezza, spontaneità e armonia.

* Miglioramento della capacità introspettiva (maggior conoscenza di sé)

* Abbassamento dello stato d’ansia

* Rapido recupero delle energie

* Possibilità di addormentarsi facilmente (per chi soffre d’insonnia)

* Normalizzazione e regolarizzazione delle funzioni di tutti gli organi, dalla digestione alla pressione arteriosa, solo per fare qualche esempio

* Diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose: ad esempio nel parto

* Allevia le tensioni

* Migliora le prestazioni lavorative, sportive, professionali

* Rinforza la sicurezza in sé

* Rinforza la motivazione

….e molti altri!!!

Se ti stai domandando se il Training Autogeno fa al caso tuo, puoi chiamarmi al 346.42.31.590 oppure scrivermi a cadorin.ilaria@gmail.com in modo da valutare insieme quale è il tipo di percorso più adatto a te in questo momento.

Se vuoi, compila il riquadro sottostante e sarai ricontattato/a il prima possibile.