rilassamento

Corso di Training Autogeno

Per quanto ancora sei disposto/a a rimandare il tuo benessere?
Se sei /a per cambiare le “regole del gioco” nella tua vita, vieni a conoscere il TRAINING AUTOGENO (T.A.), una delle più famose e longeve tecniche di rilassamento volte ad equilibrare e armonizzare mente e corpo.

MARTEDì 26 FEBBRAIO 
alle ore 20.00

presso lo Studio Privato Dr.ssa Ilaria Cadorin in viale P. Bertolini 49 a Montebelluna (TV)
si terrà il primo incontro del corso di TRAINING AUTOGENO!

Alcuni BENEFICI che si raggiungono con il T.A.:
* Controllo e gestione dello stress.
* Miglioramento dell’umore
* Controllo delle reazioni emotive eccessive (rabbia, irritabilità, emotività…)
* Creazione autonoma di uno stato di calma e distensione
* Maggior concentrazione, più memoria e migliore capacità di apprendimento
* Maggior distacco dai problemi
* Maggior naturalezza, spontaneità e armonia.
* Miglioramento della capacità introspettiva (maggior conoscenza di sé)
* Abbassamento dello stato d’ansia
* Rapido recupero delle energie
* Possibilità di addormentarsi facilmente (per chi soffre d’insonnia)
* Normalizzazione delle funzioni di tutti gli organi, dalla digestione alla pressione arteriosa, solo per fare qualche esempio
* Diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose: ad esempio nel parto
* Allevia le tensioni
* Migliora le prestazioni lavorative, sportive, professionali
* Rinforza la sicurezza in sé
* Rinforza la motivazione
….e molti altri!!!

RIMANGO DISPONIBILE ANCHE PER UN SEMPLICE CONFRONTO IN MODO DA CAPIRE QUALE È IL PERCORSO CHE MEGLIO TI SI ADDICE IN QUESTO MOMENTO DELLA VITA.

Per maggiori informazioni CHIAMA o SCRIVI a:  346.42.31.590 (dott.ssa Ilaria Cadorin)
o scrivi un’e-mail all’indirizzo cadorin.ilaria@gmail.com. Oppure, se preferisci, compila il form sottostante

 

 

stress

LO STRESS CHE FA BENE

Lo STRESS non sempre è negativo!
In psicologia, si distinguono due diversi “tipi di stress”:

– EUSTRESS, o stress “buono”

Con questo termine si fa riferimento a quel tipo di sana tensione che ci aiuta ad affrontare e superare le varie sfide che la vita ci propone e si sviluppa quando l’esperienza è voluta e ci dà la sensazione di dominare l’ambiente.
Alcuni esempi: la preparazione di un esame in due giorni o avere a che fare con una mole di lavoro che riguarda però qualcosa che ci gratifica! Una volta terminato il compito e giunti a conclusione del momento “positivamente stressante” ci sentiamo più soddisfatti e con un più alto grado di autostima.

– DISTRESS, o stress “cattivo”

Una pausa con il rilassamento frazionato dei muscoli

Concediti un momento di pausa.

Mettiti in una posizione comoda e assicurati di non essere disturbata/o per una ventina di minuti.

Quando sei pronto chiudi gli occhi e lasciati andare all’ascolto della mia voce.

Quello che segue è il “rilassamento frazionato dei muscoli” ideato da fisiologo Oskar Vogt. Leggi l’articolo “RILASSAMENTO CONTRO LO STRESS” per scoprirne di più.

Se provi sensazioni fisiche, emotive o mentali che ti colpiscono, scrivimi pure.

ansia

Stop all’ansia con il Training Autogeno!

Fai questo! Fai quello!
Corri di qua! Corri di là!
Ricordati di mandare quell’e-mail!
Ricordati di chiamare quella persona!
Trova il tempo per fare questo, quello e quest’altro ancora!
Ti è mai capitato di trovarti ad essere talmente immerso nel tran tran della quotidianità da non riuscire ad avere un minuto di pausa…?

Parlo di PAUSA mentale , di riuscire a spegnere l’interruttore ritrovando calma e centratura.

Gli stati di ansia e stress sono così forti, a volte, da prendere il sopravvento su di noi. E’ difficile, oggi, ricavarsi momenti in cui ricontattare se stessi e il proprio corpo ma proprio questa sta diventando un’esigenza di giorno in giorno sempre più forte.