stress

affrontare le critiche

COME AFFRONTARE LE CRITICHE

Imparare ad affrontare le critiche è fondamentale perché tali situazioni, se non ben-gestite, possono causare notevole stress a livello psichico e fisico. Vediamo dunque che tipologie di critiche esistono e come affrontarle. Tipologie di critiche Vediamo di seguito quali tipologie di critiche esistono: DISTRUTTIVE: Hanno lo scopo di svilirci o di distruggerci psicologicamente; sono orientate …

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IPERTENSIONE

L’IPERTENSIONE PSICOSOMATICA

Secondo un dato rintracciabile nel sito della SIIA, Società Italiana dell’Ipertensione Arteriosa, un italiano su tre soffre di Ipertensione. https://youtu.be/r0ftjHVlBwM Il motivo per cui, come psicologa, tratto questo argomento, è che solo nel 5% dei casi l’ipertensione è chiaramente attribuibile a cause organiche (malattie di tiroide, rene e surrene). Nel restante 95% dei casi, invece, …

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rilassarsi contro stress

RILASSAMENTO CONTRO LO STRESS

Ci credereste se vi dicessi che possiamo rilassare il nostro corpo, semplicemente pensando al corpo che si rilassa? Ovvero, rimanendo fermi, seduti o distesi, possiamo rilassare tutti i nostri muscoli e percepirne una reale distensione, senza fare alcun movimento (diversamente dalle discipline dello Yoga o del Pilates, dove il rilassamento segue dei movimenti fisici specifici). …

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