Concediti un momento di pausa.
Mettiti in una posizione comoda e assicurati di non essere disturbata/o per una ventina di minuti.
Quando sei pronto chiudi gli occhi e lasciati andare all’ascolto della mia voce.
Quello che segue è il “rilassamento frazionato dei muscoli” ideato da fisiologo Oskar Vogt. Leggi l’articolo “RILASSAMENTO CONTRO LO STRESS” per scoprirne di più.
Se provi sensazioni fisiche, emotive o mentali che ti colpiscono, scrivimi pure.